济宁代孕哪里好个性化专属怀孕育儿指南 导读:咖啡与茶一样,能兴奋人的大脑和中枢神经系统,婚后待孕,或已代孕的妇女,要少饮或不饮。

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长期不适当饮用咖啡,可引起神经中枢兴奋,可导致孕妈的不安和失眠。

 

很多孕妈都是这样,脸、手、脚、还有腿部,常常有胀胀的不适感,孕期的肿胀要紧吗?哪些方法能让你舒服些?肿胀,大部分的孕妈都逃不过。



在孕期,孕妈体内的激素会引起口渴的感觉,这些激素会利用多余的水分来补充羊水,增加血液里的水分。



由于水分需求强烈,有时候身体会从肠道吸收水分,这就造成了孕期的便秘。



另一方面,由于地心引力的作用和子宫血液循环减速,体内液体不断累积,常常会造成水分积聚在较薄的组织下方,比如脸部、手脚和腿。

据“妈宝帮帮帮”了解,到孕期结束,孕妈体内大概会增加9升液体。

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正常肿胀

西尔斯在《代孕百科》中列出了孕期正常肿胀的情况,以下情况孕妈无须担心:

肿胀程度会随着一天地心引力的变化改变,时间不同肿胀部位不同;

把腿抬高一小时,腿部脚踝部的肿胀会减轻;

体重增加正常;

饮食均衡适当;

血压正常;

产检时没有检查出尿蛋白。



非正常肿胀

并不是所有肿胀都是正常的,据“妈宝帮帮帮”了解,孕期体内液体滞留过多或增加过快可能是出现问题的症状,孕妈出现以下问题要注意:

腿部过度肿胀,用手按压会出现明显的凹陷,及时把腿抬高1小时,肿胀也不会改善;

体重增加过多、过快;

血压过高;

饮食不正常;

尿检显示有过多尿蛋白;

常常觉得不舒服或宝宝发育不正常。

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9招缓解肿胀不适感

避免长时间站着或坐着,同一个姿势超过一小时,可以动一动腿脚;

晚上睡前把腿抬高一小时;

坐在摇椅上放松,同时把双脚放在小板凳上;

适当锻炼,走路、游泳、骑自行车有利于缓解肿胀;

避免仰卧睡姿;

穿宽松的衣服;

把腿垫高,白天用小板凳晚上用枕头;

坐着的时候可以抬高双手;

养成健康的饮食习惯,多喝水(每天不少于1升),维持水分摄取。



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“妈宝帮帮帮”育儿小贴士:

【孕期补水咖啡要慎喝】咖啡与茶一样,能兴奋人的大脑和中枢神经系统,婚后待孕,或已代孕的妇女,要少饮或不饮。

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长期不适当饮用咖啡,可引起神经中枢兴奋,可导致孕妈的不安和失眠。

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