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代孕妈妈待遇_本人愿做代妈最好个人
文章来源:http://www.daiyuntj.com  发布日期:2020-03-27
兰州代孕哪里好给您把关孩子成长的健康  孕妇便秘怎么办,孕妇便秘是非常常见的,但是想啦又拉不出来的感觉非常的难受,下面奇丽小编就为大家推荐5大方法让你每天轻松排便,不再受便秘困扰,一起来了解一下吧.    1、多吃蔬果杂粮    孕妇往往因进食过于精细而排便困难,因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮,如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。

定时进食,切勿暴饮暴食。

    2、早晨定时排便    每天早上和每次进餐后最容易出现便意。

因此,起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水,再吃好早餐,促进起床后的直立反射和胃结肠反射。

这样,很快就会产生便意,长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。

其中以早上醒来排便最好。

    3、多饮水    每天注意饮水,但要掌握饮水的技巧,否则即使喝了水也不一定有什么效果。

比如,每天在固定的时间里饮水,要大口大口地饮但不是暴饮,使水尽快到达结肠,而不是很快被肠道吸收到血液。

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这样,就可使粪便变得松软,容易排出体外。

    4、每天坚持活动身体     孕晚期时,很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动,所以便秘现象在代孕晚期更为明显。

而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力,促进肠道蠕动,预防或减轻便秘。

因此,孕妇即使在身体日益沉重时,也应该做一些身体力所能及的运动,如散步等,以增加肠道的排便动力。

    5、保持身心愉快    合理安排工作生活,保证充分的休息和睡眠,保持良好的精神状态和乐观的生活态度。

孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱,烦躁的心态也可导致便秘,不妨多做一些感兴趣的事,比如欣赏音乐、观花、阅读等,尽量回避不良的精神刺激。

    便秘会给准妈妈带来许多不适,希望我讲的方法能给您避免或减轻这些不适,顺利度过妊娠期。

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下次,我给准妈妈讲食物疗法,既方便又安全。

    禁辛辣食物,多吃含纤维多的食物,如苹果、萝卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆类等。

    介绍几则粥疗方法:    1、胡桃粥:取胡核仁4个,粳米100克。

将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。

适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。

      2、芝麻粥:先取黑芝麻适量,淘洗干净晒干后炒热研碎,每次取30克,同粳米100克煮粥,适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。

    3、酥蜜粥:酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。

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先将粳米加水煮沸,然后兑入酥油和蜂蜜,煮成稠粥。

适用于阴虚劳损等便秘患者食用。

    4、柏子仁粥:将柏子仁30克洗净去杂捣烂,加粳米100克煮粥,服时兑入蜂蜜适量。

适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

    5、无花果粥:无花果30克、粳米100克。

先将米加水煮沸,然后放入无花果煮成粥。

服时加适量蜂蜜和砂糖。

有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。

    孕期便秘日常饮食禁忌:    1.忌吃辛辣刺激食物如辣椒、川椒、芥末、咖喱、大葱、洋葱、韭菜、肉桂、菌香、生姜等调味品做的饭菜,用量少许即可,或尽量不用等,少喝碳酸饮料如可乐等。

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    2.忌吃难以消化的食物莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米汤圆。

    3.不宜进食以下水果菠萝、柿子、桂圆、橘子等。

      以上就是奇丽女性小编为大家带来的孕妇便秘怎么办,多吃蔬果杂粮,早晨定时排便,多饮水,每天坚持活动身体等就可以润肠通便了,希望小编的介绍对你有用哦.。张家界哪里可以做代孕孕妈妈量身打造健康快乐

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