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的女性,红枣是很好的滋养品,有利于滋补神经、养胃健脾,改善体质,对健康是十分有益的。但并不是说,想怎么吃就怎么吃,想吃多少就吃多少。这里也存在着几个误区。      一.吃多补多   虽说吃枣能补血,但并不是吃得多就能补得多。大枣不好消化,水分含量低,膳食纤维含量高,这样是不容易被肠胃消化的。所以,如果大枣摄入量过多的话就会造成肠胃不适。   二.补血效果好   上述

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一点就有说到,虽说吃枣能补血,但效果并不是想象中那么显着。大枣中的维生素C虽能促进铁的吸收,利于防止缺铁性贫血,但它的铁吸收率很低,并不能被人体很好地利用。   三.糖量高易便秘   大枣中的含糖量高,是没错,但糖量高就容易便秘?人的排泄物中含有糖量吗?这样的逻辑明显就是错误的。   大枣中膳食纤维多,具有通便作用,实际上是有助于缓解便秘的,不信的话,可以试试哦。   四.

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不要和胡萝卜一起吃   我们知道,胡萝卜当中含有维生素C的分解酶,所以像含有非常丰富的维生素C的白萝卜就不能和胡落魄一起吃。但是,胡萝卜中的分解酶是非常有限的,连自身含有的VC都破坏不完,其它食物中的VC又能破坏多少?   还有其它食物中也含有分解酶也都不要吃了么?所以,这个说法是有问题的。   所有的食物所食的量都要有个限度,包括枣也一样。通过小编上述的介绍,妈妈们认清了这几个误区了吗?要记住了哦,别再陷入误区之中。

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